Ondate di calore: come proteggere bambini e adolescenti durante l’estate
Le ondate di calore sono sempre più frequenti durante l’estate. Le alte temperature possono rappresentare un rischio per la salute di bambini e adolescenti, soprattutto nei primi anni di vita.
Nei più piccoli il sistema di regolazione della temperatura corporea è ancora immaturo. Per questo motivo il rischio di disidratazione, colpi di calore e malesseri aumenta rapidamente.
Presso Bios Prevention è possibile effettuare controlli pediatrici e ricevere consigli personalizzati per affrontare il periodo estivo in sicurezza.
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Perché il caldo può essere pericoloso per i bambini?
I bambini disperdono il calore con maggiore difficoltà rispetto agli adulti.
Inoltre spesso non avvertono lo stimolo della sete e continuano a giocare anche quando il loro organismo inizia a disidratarsi.
Per questo è importante adottare alcune semplici regole di prevenzione ogni giorno.
1. Evitare il sole nelle ore più calde
Durante l’estate è consigliabile evitare l’esposizione diretta al sole tra le 11:00 e le 17:00.
In queste ore è meglio restare in ambienti freschi e ben ventilati.
Anche l’attività sportiva dovrebbe essere programmata al mattino presto oppure nel tardo pomeriggio.
2. Far bere acqua frequentemente
L’acqua è la migliore alleata contro il caldo.
Offrila spesso ai bambini anche se non la richiedono.
È preferibile evitare bibite zuccherate, gassate o troppo ricche di caffeina.
Nei lattanti è possibile aumentare la frequenza dell’allattamento al seno, che garantisce una corretta idratazione.
3. Preferire pasti leggeri
Durante l’estate è consigliabile scegliere alimenti semplici e facilmente digeribili.
Frutta e verdura di stagione apportano acqua, vitamine e sali minerali preziosi.
Meglio limitare piatti molto elaborati o ricchi di grassi.
Per il pranzo al mare sono ideali piatti unici, freschi e nutrienti.
4. Utilizzare correttamente l’aria condizionata
L’aria condizionata può essere utilizzata senza problemi.
La temperatura consigliata è compresa tra 24°C e 25°C.
È utile attivare anche la funzione di deumidificazione.
Bisogna evitare sbalzi termici troppo marcati tra ambienti interni ed esterni.
Anche in automobile è importante mantenere una temperatura moderata.
5. Vestire i bambini con abiti leggeri
Scegli indumenti chiari e realizzati con fibre naturali come cotone o lino.
Evita tessuti sintetici e capi troppo aderenti.
Al mare o durante le passeggiate è consigliabile far indossare un cappello leggero e traspirante.
Gli occhiali da sole con filtro UV rappresentano un’ulteriore protezione.
Quando contattare il pediatra?
È importante rivolgersi tempestivamente al medico se il bambino presenta:
- febbre elevata;
- sonnolenza o irritabilità;
- vomito;
- mal di testa intenso;
- respirazione accelerata;
- cute molto calda e asciutta;
- segni di disidratazione.
Una valutazione precoce permette di intervenire rapidamente ed evitare complicazioni.
La prevenzione parte da Bios Prevention
La salute dei più piccoli merita attenzione in ogni stagione.
Presso Bios Prevention i nostri specialisti accompagnano le famiglie nella prevenzione e nella tutela della salute dei bambini durante tutto l’anno.
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